2 مشترك

اتبع الخطوات دى وراح تكون باذن الله اسعد واذكر انسان ف العالم

crazy rega: لسه جديد; عدد الرسائل : 29
العمر : 31
كلية ايه : ثانوية عامة
تاريخ التسجيل : 01/06/2009

مساهمة رقم 1

اتبع الخطوات دى وراح تكون باذن الله اسعد واذكر انسان ف العالم

مُساهمة من طرف crazy rega الثلاثاء يونيو 02 2009, 03:04

واجبات الطالب نحو نفسه

إن الفترة التي يوجد بها الطالب على مقاعد الدراسة هي فترة ذهبية ، ففيها تتحدد شخصيته ونمط حياته ، والكل منا يحلم بـأن تكون له شخصية متزنة تساعده على مواجهة ظروف الحياة والوفاء بمتطلباتها .

وليحدث ذلك يلزم مراعاة بعض النقاط والواجبات وهي :

1- مراعاة الله في السر والعلن .

2- طاعة الوالدين ، وعمل ما يسعدهما .

3- الايمان بأن تعلم العلم ، والتدرب على المهارات هو الوسيلة لتحقيق الغايات .

4- العمل على بناء الشخصية من خلال التفكير العلمي المنظم والفاحص الناقد لما يقدم من معلومات ، و مناقشة المعلمين بها والأقران ، وعدم الآكتفاء بالموقف السلبي والأخذ بالمسلمات على علاتها فقط أو قبولها .

5- ممارسة مهارات التعلم الذاتي والتعود عليه ، وذلك بأن يبحث الطالب عن المعلومة بنفسه من خلال جميع الوسائل المتاحة ( الكتاب ، الأفلام ، الأنترنت ألخ ........) .

6- المبادرة بطرح الأفكار و مناقشتها مع الاخرين وعمل البحوث العلمية المناسبة .

تنظيم الوقت
هذه مشكلة معظم الطلبة يعني ما يعرف يدرس يعني مخربط وقته
اليوم 24 ساعة ليش ما ارتبه يعني انا اروح المدرسة 6 او 7 ساعات وارد الساعة وحدة وا ثنتين ناخذ بريك صغير وبعدين اخذلي اربع او خمس ساعاات دراسة مراجعة على كم مادة وليس كل المواد يعني الضرورية مثل الرياضيات والفيزياء والكيمياء بحيث ان باجر علي كيمياء او فيزياء وثاني يوم ادرس المواد الي مادرستهم امس جذي اخلص بقى عندي حوالي 3 ساعات او اقل شوي هني امارس هوايتي المفضلة او اخذ فيه استراحة قبل النوم
وهذه نصائح نقلتها من احد المجلات:
من المهارات التي أدرسها وأقرأ عنها كثيراً، وأحاول ممارستها وتعليمها لكل شخص، مهارة تنظيم الوقت، ويتبادر في ذهن المرء أن تنظيم الوقت معناه أن نجعل حياتنا كلها جادة لا وقت للراحة، بالطبع هذا المفهوم خاطئ، لذلك كتبت هذه المقالة لتوضيح مبادئ أساسية حول تنظيم الوقت.

في البدء هل تنظيم الوقت جملة صحيحة؟ كلا! لأن الوقت منظم أصلاً، فالدقيقة مقسمة 60 ثانية، والساعة تساوي 60 دقيقة واليوم يساوي 24 ساعة وهكذا، إذاً الوقت مقسم ومنظم تنظيماً جيداً، إذاً هل نسميه إدارة الوقت؟ أيضاً لا، لأن الوقت لا يدار ولا يمكننا أن نتحكم بالوقت ونجعل من اليوم مثلاً 36 ساعة بدلاً من 24، إنما الوقت يديرنا، لنسميه إدارة الذات لأننا نستطيع أن ندير أنفسنا من خلال الوقت وليس العكس، والوقت هو من أندر الموارد فهو لا يعوض، ولا تستطيع أن تخزن الوقت أو تشتريه!! لذلك الوقت هو الحياة، واسمحوا لي أن أستخدم لفظ تنظيم الوقت لدلالة على المعنى المطلوب وهو إدارة الذات.

الناس من حيث تنظيمهم للوقت صنفان، فمنهم من ينظم وقته ومنهم من لا يفعل ذلك، أما من ينظم وقته فمنهم من يكون فعالاً ويستفيد بشكل كبير من تنظيمه للوقت، ومنهم من لا يستفيد من تنظيمه للوقت وتراه مشغولاً في طاحونة الحياة، يكدّ ويعمل بلا راحة، أما من لا ينظم وقته فإما أن يحس بالملل لأنه لا يعرف ماذا يفعل في فراغه الكبير، أو أنه متخبط في أعمال قليلة الأهمية. وهنا دعوني أعرّف من هو الفعال في تنظيم وقته: هو الشخص الذي يحصل على النتائج المطلوبة في الوقت المتاح.

إذا بدأ أي شخص بتنظيم وقته بطريقة فعالة فسيحصل على نتائج فورية، مثل زيادة الفعالية في العمل والمنزل، تحقيق الأهداف المنشودة بطريقة أفضل وأسرع، يقلل من المجهود المبذول، بالتالي يجعلنا أكثر راحة، وستلاحظ أنك بدأت بالتفوق على نفسك وعلى غيرك أيضاً في مجالات عدة.

كما ذكرت في البداية البعض يضن أن تنظيم الوقت يعني الجد بلا راحة، سأوضح الآن كيف أن تنظيم الوقت يعني المزيد من السعادة والسيطرة على الظروف المحيطة بنا بدلاً من أن تسيطر علينا وتحرمنا السعادة. الأعمال تنقسم إلى عدة أقسام، فهناك أعمال ملحة ومهمة في نفس الوقت وهذا ما يسمى بالمربع الأول مربع إطفاء الحرائق!! وهناك أعمال غير عاجلة لكنها مهمة وهذا ما يسمى بالمربع الثاني مربع التركيز على الجودة والقيادة، لأنه يتضمن أنشطة وقائية تعزز القدرة على الإنتاج وإقامة علاقات وتنميتها والتخطيط والترويح عن النفس، وإذا مارسنا هذه الأفعال ستتقلص الأزمات أو الحرائق وتبدأ في اكتشاف أرض رحبة من الفرص الحقيقية التي تحقق لك الإنجازات والأهداف، وتبدأ في اختيار أهم الفرص لتحقيق أهدافك، بهذا تبدأ العمل بتلقائية وبدون تكلف وتحافظ في نفس الوقت على مواعيدك وأعمالك، ولنأخذ أمثلة على أفعال من المربع الثاني، فهناك قضاء وقت أسبوعي خاص للعائلة، سواءً في الرحلات أو اللهو البريء وذلك لتعزيز العلاقة بين أفراد الأسرة، تعلم هوايات ومهارات جديدة تحبها، أخذ استراحة أو قضاء إجازة لتعود بروح أكثر نشاطاً وحيوية، زيادة المعرفة في علوم معينة من خلال القراءة، أداء أعمال تطوعية إذا كان هذا من ضمن أهدافك.

هذه مقدمة لتساعدك في أخذ زمام المبادرة وتبدأ في التفكير الجدي حول حياتك وكيف تديرها وتقودها نحو ما تهدف إليه، وحتى تنظم وقتك يجب عليك أن تكون صاحب أهداف وتخطيط، وإن لم تكن لديك أهداف فلا فائدة من تنظيم الوقت، فتنظيم الوقت يقوم على أساس وجود أهداف ننظم الوقت من أجلها

التحضير للمذاكرة

اعزائى الطلبة لا تتم المذاكرة السليمة مباشرةبل يجب التخطيط لها اخواني هناك عادات للمذاكرة االصحية تفضلوا بعض ما قرات عنهااااا
اولا:عادات مفيدة لمذاكرة فعالة

يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك.
حاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:

تحمل مسئولية نفسك.
المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبرإدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.

ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لاتدع اصدقائك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.

ضع أولوياتك أولاً.
إتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.

أعتبر نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي إجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لإجتهادك تُصبح العلامات مؤشر خارجي فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.

أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم إسئل نفسك ماهو أفضل إسلوب لمعالجة الموضوع.

إبحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لاتستوعب مادة معينة، لاتُعد قرائتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً إستشر المدرس أو مستشارك الدراسي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.

تحدى نفسك وقدراتك بأستمرار.

مقتبسة من شريط سمعي بعنوان سبع عادات مفيدة لشخصيات فعالة،

ااخواني هذه النصائح وضعها عالم غربي بعد دراسة على عدة طلبة نفذها البعض والبعض لم يهتم لها وجنى من جربهاااا ثمارها تفوقا وازدهارا علميا

ثانيا :المذاكرة وتنظيم الوقت

هذا هو السبب الاساسي وراء ضيااااع الطلاب ان الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك فتفضلوا طريقة تنظيم الوقت

تنظيم الوقت هو إتباع جدول معين لتنظيم المذاكرة في نطاق المشاغل العائلية والحياتية.

توجيهات:

راقب وقتك.

لاحظ كيف تقضي وقتك.

إحذر فيما تضيع وقتك فيه .

كُن حريصاً على إستثمار وقتك.

معرفة كيفية قضاء وقتك سيساعدك على تخطيط وإستكمال واجباتك المدرسية.

- اُ كتب اعمالك في جدول , ورتبها حسب الأهمية. قسم اعمالك الى ماستؤديه فورا وماستعمله في وقت لاحق.

- إحصل على جدول اعمال أو روزنامة يومية\ إسبوعية. إكتب مواعيدك وحصصك وإجتماعاتك حسب جدول زمني.كُن دائماً على معرفة بأعمالك اليومية, ولاتنم يوماً من غير معرفة واجباتك لليوم التالي.

- إحصل على جدول أعمال للمدى البعيد. إستخدم جدول شهري لتُخطط للمستقبل. التخطيط على المستوى البعيد يُساعدك على الإستفادة من وقت فراغك.

تخطيط جدول مثمر للمذاكرة.
خُذ قسطاً كافيا من الرآحة, و غذاءً صحياً, ولاتنسى وقتاً للمرح ايضاً.

رتب الواجبات حسب الاؤلويات.

استعد للنقاش والأسئلة الفصلية قبل الحصة.

رتب وقتاً لمراجعة محاضراتك بشكل فوري بعد الحصة.

ملاحظة: النسيان يكون أكثر بعد مرور ال24 ساعة الأولى.

رتب فترات للمذاكرة مدتها خمسين دقيقة.

ذآكر في مكان خالي من الإزعاج.

خطط لأستخدام وقت فراغك.

حاول أن تجعل أوقات دراستك خلال ساعات النهار .

راجع جدول أعمالك إسبوعيا.ً

إنتبه أن تكن عبداً لجدولك

.. وقتك رأس مالك الحقيقي في الحياة
فعن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال:
«كن على عمرك أشحّ منك على درهمك ودينارك».
أنا أعرف أنكم تجدمن صعوبة في التحكم بوقتكم .. لذلك عليكم بأن تطبقوا مايلي لكي يسهل عليكم التحكم بوقتكم ..
# لكي تتمكن من إدارة وقتك إدارة جيدة .. عليك أن تحدد أهدافك
صدقني .. إذا حددت أهدافك .. فإنك ستحتفظ بالكثير من
الوقت الذي كان يذهب مع الريح !
# قسم أعمالك وواجباتك الى ثلاثة أقسام ..
( الأهم ) .. و .. ( المهم ) .. و .. ( الهامشي )
عزيزي .. إبدأ بالأهم أولا .. ثم المهم ..
أما الهامشي .. فاركله بقدمك ولا كرامة ! حتى وان وجدت له وقت !
# راقب وحاسب وقيّم ما تصرف من وقتك بشكل دقيق !
فشلك في حياتك أمرٌ طبيعي ..فتفاءل وكن إيجابياًولا تضيّع وقتك ندماً على فشلك !
حل مشكلة الاجهاد من الدراسة وطرق التعرف على الاجهاد الدراسي والناتج من المذاكرة

كيف تتعامل مع الإجهاد؟

أولاً، يجب أن تحدد ماهو الأجهاد

أعراض الإجهاد تتضمن أثاراً عقلية وجسدية. من هذه الأعراض التعب، الأكل بشراهة، أو عدم الأكل، الصداع، البكاء والأرق أو كثرة النوم.

إذا أحسست أن الأجهاد يؤثر على دراستك، سارع بالذهاب الى المركز التعليمي في جامعتك أو معهدك.

السيطرة على الأجهاد يعني القدرة على ضبط النفس عندما تكثر المطالب من الظروف الحياتية والناس. ماذ يمكنك أن تصنع لتسيطر على إجهادك؟ هذه بعض الإرشادات:

تمعن في مايمكنك أن تعمله لتغييرالموقف أو التحكم فيه .

لاتُجهد نفسك بالتفكير في كل أعمالك في نفس الوقت:
تعامل مع واجباتك كلاً على حدة، أو جدولها حسب الأولويات.

حاول أن تكون "ايجابياً":
إعطي لنفسك تطمينات بأنك قادر على معالجة الأمور ، ولاتكن متشائماً :

غير طريقة تعاملك مع الاحداث، ولكن بدرجة معقولة.
ركز على مشكلة واحدة ولتجعل رددود فعلك تتداخل من مشكلة إلى اخرى.

قلل من التزاماتك الحياتية وسُتخفف الضغط على نفسك.

غير نظرتك إلى الأمور.
تعلم كيف تُشخص الإجهاد، ودرب جسدك على التعامل معه.

المهم في السيطرة على الإجهاد هو " أنا أُجهد نفسي."
ليكن لديك مناعة عقلية وجسدية.

تجنب ردود الفعل الحادة:
لماذا تكره عندما تستطيع أن تتجاهل فقط. ؟ لماذا تُولد لديك إجهاداً عصبيا عندما تكون قلقاً؟ لماذا تفقد أعصابك وقليل من الغضب كافي لتنفس عن روحك؟ لماذ تصاب باليأس وقليل من الز عل كافي؟

ضع أهدافاً معقولة لنفسك:
تعلم كيف أن لاتعمل شيئا على الإطلاق.

لاتشغل نفسك بصغار الأمور:
ركز على الاولويات ودع صغار الامور لوقت آخر.

حاول أن "تُجير" الإجهاد:
إذا لم تستسطع أن تقاوم الإجهاد أ و تهرب منه، حاول أن تماشيه وتستخدمه للوصول الى أهدافك.

تخلص من الإجهاد بالرياضة البدنية،, كالجري، والتنس، والسباحة، الخ.

خُذ قسطاً كافياً من النوم.
قلة الراحة تزيد من الإرهاق.

ساعد الآخرين في أعمالهم كي تشغل بالك عن نفسك.

ابعد نفسك عن مسببات الارهاق ولو لساعات محدودة يومياً.
اعطي نفسك إجازة.

تجنب الهروب من الواقع أو الى المهدئات:
المهدئات والادوية تُقنع اعرض الإرهاق ولاتحل المشكلة.

تعلم أفضل الوسائل للاسترخاء.

ملاحظة مهمة: إذا كان الإرهاق يعقد حياتك، أو يتدخل في دراستك وحياتك الإجتماعية والعملية، عليك أن تطلب المساعدة من المختصين وذوي الكفاءات في الجامعة أو خارجها.

اكيييييييد راح تملون من هالكلام وتقولون يعني نحرم انفسنا من اي شي
لااخواني اليوم 24 ساعة ليش ما ارتبه يعني انا اروح المدرسة 6 او 7 ساعات وارد الساعة وحدة وا ثنتين ناخذ بريك صغير وبعدين اخذلي اربع او خمس ساعاات دراسة مراجعة على كم مادة وليس كل المواد يعني الضرورية مثل الرياضيات والفيزياء والكيمياء بحيث ان باجر علي كيمياء او فيزياء وثاني يوم ادرس المواد الي مادرستهم امس جذي اخلص بقى عندي حوالي 3 ساعات او اقل شوي هني امارس هوايتي المفضلة او اخذ فيه استراحة قبل النوم وبعدين ايام الدراسة العادية لاداعي للضغط ولكن يوم الامتحانات طبقوا هالنصايح

اخواني لقد راينا مع بعض كيف نستعد وونظم انفسناا للمذاكرة
اخواني اقروا معي ما قريت في احد المواقع عن المذاكرة

كيف اركز لا استطيع التركيز؟؟؟؟؟؟؟
التركيز
الهدف من فن أو تعلم التركيز سواء لدراسة علم الآحياء أو لعب الشطرنج, هو إزالة الذهول والتركيز على الواجب المُراد تنفيذه. إذا كنت لاتستوعب ماتقرأه من كتب أو ماتستمع له من محاضرات، هذه النقاط ربما تساعدك على تحسين تركيزك وإستيعابك.

إلتزم بجدول دراسي دوري وفعال،

ذاكر في جو هادئ،

توقف عن المذاكرة وخُذ قسطا من الراحة بشكل دوري. إترك مكان الدراسة وتمشى قليلا أو إذهب لعمل شئ آخر،

تجنب أحلام اليقظة بإمتحان نفسك عما تعرفه عن الماد ة التي تراجعها،

قبل الحصة، راجع مذكرات الحصة السابقة واقرأ فصول الكتاب المتعلقة بالحصة القادمة،

إبدي مظهر الإهتمام بالدرس عبر التعابير الوجهية وتحريض نفسك على الاندماج في الموضوع،

تعمد الجلوس في مقدمة الصف بعيداً عن إزعاج الطلبة، للتركيز على المدرس والإستماع له وكتابة المذكرات،

تفادي الإهمال

الطريقة المثلى لتفادي الإهمال هي إنجاز مالديك من مشاريع.
لإنجاز هذه المشروعات يجب أن تكون متحفزاً.

إسئل نفسك هذه الأسئلة:

لماذا أنا اقوم بهذا العمل?
ما سيحدث لو تركت هذا العمل ?
ماسيحدث لو أخرت ادآء هذا العمل?

إذا اجبت عن هذه الإسئلة بأمانة ستدرك أهمية البدء بأعمالك فوراً.

كافئ و عاقب نفسك
في نهاية كل عمل تؤديه أعطي لنفسك جائزة أو هدية.
إذا فشلت في إنجاز عملك إحرم نفسك من تلك الجائزة.

خوف نفسك
تذكر أنك تدرس لنفسك ولايوجد أحد هنا ليمسك يديك. إذا فشلت في إنجاز واجباتك ستفشل. أنت تتحمل العواقب وحدك. سيكون لديك الكثير من الوقت لتمرح وتلعب إذا انتهيت من أداء اعمالك بسرعة. سيكون من السهل أن تمرح وتلعب وعقلك خالي من هم الأعمال المتأخرة. إنهي اعمالك حتى تستمتع بوقت مرحك.

اخيرا وليس اخرا ارجو ان تكون استفدتم رغم الاطالة لا تنسوني من خالص دعائكم

سفير الرومانسية

سفير الرومانسية: معانا من زمان; عدد الرسائل : 1721
العمر : 32
بلدك ايه ؟ : أم الدنيا
كلية ايه : رابعة تجارة
هواياتك ايه ؟ : كرة القدم والنت
تاريخ التسجيل : 19/03/2009